![\"\"](\"https:\/\/www.tsv-buchbach.de\/turnen\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/03\/Balance_Swing-Gruppenkurs-01-1024x683.jpg\")
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Mittwoch von 17:00 Uhr – 18:00 Uhr\u00a0<\/p>\r\n\r\n
\u00dcbungsleiterin: Astrid B\u00f6gl<\/p>\r\n\r\n
10’er Karte \u00e1 60 Minuten und weitere Informationen
erh\u00e4ltlich bei der \u00dcbungsleiterin<\/p>\r\n\r\n
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Balance Swing umfasst verschiedene Abschnitte: Herz-Kreislauf, Balance, Kraft, Koordination und Entspannung \u2013 alles in einem Programm!
Im ersten Teil, dem sogenannten Swing IN, schwingen K\u00f6rper und Geist auf das Training ein und man baut ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Bewegung auf dem Trampolin auf.<\/p>\r\n\r\n
Darauf folgt ein fettverbrennender Cardio-Teil, bei dem mit einer unkomplizierten, aber effektiven Choreografie die \u00fcberfl\u00fcssigen Fettp\u00f6lsterchen schmelzen.<\/p>\r\n\r\n
Die n\u00e4chsten beiden Trainingsabschnitte haben weniger Tempo, daf\u00fcr aber mehr Intensit\u00e4t. Hier werden die Muskeln f\u00fcr einen sch\u00f6nen und straffen K\u00f6rper trainiert: Balance Stability st\u00e4rkt die st\u00fctzende Tiefenmuskulatur, w\u00e4hrend Balance Workout f\u00fcr sch\u00f6ne Kurven bei der Figur sorgt. Hier zeigt sich die Effektivit\u00e4t des Trampolins besonders. Durch die weiche Sprungmatte wird bei Sit-ups, Liegest\u00fctzen & Co. nicht nur das Training intensiver, sondern gleichzeitig die st\u00fctzende Core-Muskulatur stimuliert.<\/p>\r\n\r\n
Der letzte Abschnitt widmet sich ganz der mentalen Ausgeglichenheit: Bei Balance Relax klingt das Training aus. K\u00f6rper und Geist erholen sich vom stressigen Alltag und die neu getankte Energie kann sich ausbreiten.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n <\/p>\r\n\r\n Mittwoch von 17:00 Uhr – 18:00 Uhr\u00a0<\/p>\r\n\r\n \u00dcbungsleiterin: Astrid B\u00f6gl<\/p>\r\n\r\n 10’er Karte \u00e1 60 Minuten und weitere Informationen<\/figure>\r\n
erh\u00e4ltlich bei der \u00dcbungsleiterin<\/p>\r\n\r\n