Fitness

Bodyweight Fitness

Mach dich fit! Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht.

Wolltest du schon immer mal einen Klimmzug schaffen? Das volle Potenzial deines Körpers erkennen? Dir bewusst werden wozu du eigentlich fähig bist? Dann ist dieser Kurs der perfekte Startpunkt für deinen Weg dorthin!

Der Fokus des Kurses liegt auf Gelenk- und Muskelvorbereitenden Übungen, hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht. Im speziellen wird an den Hand- und Schultergelenken, sowie der Rücken-, Rumpf-, und Beinmuskulatur gearbeitet, wodurch gezielt Koordination und Kraft, durch Verbesserung der Nerven-Muskel-Verbindungen gesteigert werden. Beschwerden durch einen hauptsächlich im Sitzen verbrachten Alltag wie schwache, schmerzende und steife Gelenke werden gezielt gemindert.

Mehr Lebensqualität durch mehr Kraft und Mobilität!

Die Übungen bieten hierbei genug Regressionsmöglichkeiten (einfachere Varianten), sodass sie von so gut wie jedem durchgeführt werden können.

aktuell kein Kurs – evtl wieder im Herbst 2024

Übungsleiter: Julius Greim

10’er Karte á 60 Minuten und weitere Informationen
erhältlich bei den Übungsleitern

Functional Fitness

Mit einem abwechslungsreichen Programm und Musik werden wir gemeinsam Freude am Ganzkörpertraining haben. Alltägliches wird zum Trainingsgerät, bei Laufspielen vergesst ihr, dass ihr euch anstrengt und werdet so immer fitter. Mit Hilfe des eigenen Körpergewichts und Verwendung von Kleingeräten trainieren wir Stabilität, Kraft, Koordination und Ausdauer.

Mittwoch 19:00 – 20:00 Uhr

Übungsleiterinnen: Christiane Schaucher

10’er Karte á 60 Minuten und weitere Informationen
erhältlich bei den Übungsleitern