Fitness

Bodyweight Fitness

Mach dich fit! Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht.

Wolltest du schon immer mal einen Klimmzug schaffen? Das volle Potenzial deines Körpers erkennen? Dir bewusst werden wozu du eigentlich fähig bist? Dann ist dieser Kurs der perfekte Startpunkt für deinen Weg dorthin!

Der Fokus des Kurses liegt auf Gelenk- und Muskelvorbereitenden Übungen, hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht. Im speziellen wird an den Hand- und Schultergelenken, sowie der Rücken-, Rumpf-, und Beinmuskulatur gearbeitet, wodurch gezielt Koordination und Kraft, durch Verbesserung der Nerven-Muskel-Verbindungen gesteigert werden. Beschwerden durch einen hauptsächlich im Sitzen verbrachten Alltag wie schwache, schmerzende und steife Gelenke werden gezielt gemindert.

Mehr Lebensqualität durch mehr Kraft und Mobilität!

Die Übungen bieten hierbei genug Regressionsmöglichkeiten (einfachere Varianten), sodass sie von so gut wie jedem durchgeführt werden können.

Dienstags, jeweils von 19.30 – 20.30 Uhr – ab 16.1.24

Übungsleiter: Julius Greim

10’er Karte á 60 Minuten und weitere Informationen
erhältlich bei den Übungsleitern

Functional Fitness (Outdoor)

Was gibt es schöneres als Bewegung an der frischen Luft?

Mit einem abwechslungsreichen Programm und Musik werden wir gemeinsam Freude am Sport im Freien haben. Alltägliches wird zum Trainingsgerät, bei Laufspielen vergesst ihr, dass ihr euch anstrengt und werdet so immer fitter. Mit Hilfe des eigenen Körpergewichts und gelegentlicher Verwendung von Kleingeräten trainieren wir Stabilität, Kraft, Koordination und Ausdauer.

Bitte an wetterangepasste Kleidung denken – das Training wird ebenso dem Wetter entsprechend ausgelegt.

Mittwoch 19:00 – 20:00 Uhr – pausiert vorerst

Übungsleiterinnen: Julia Bauer und Christiane Schaucher

10’er Karte á 60 Minuten und weitere Informationen
erhältlich bei den Übungsleitern